Брукс Кубик — Тренинг динозавров. Забытые секреты силы и развития тела

Год выпуска: 1998
Автор: Брукс Кубик
Жанр: Физическая гимнастика
Издательство: Кубик
Формат: PDF
Качество: eBook (изначально компьютерное)

Долгожданное руководство по силовому тренингу, написанное самим Бруксом Кубиком — национальным чемпионом по жиму лёжа и автором многих статей, публикуемых в лучших журналах по силовому тренингу.

Эта книга была написана для тех из нас, кто заинтересован в силе, а не в её видимости; впервые в одной книге он подробно рассказывает о многих наиболее продуктивных методах — не только увеличения мышечной «массы», но развития действительно функциональных мышц в лучших традициях силачей прошлого.

Если Вы ищете альтернативный способ тренинга для развития по-настоящему неподдельной силы, то эта книга,то что вам нужно!

Скачать!

Этичны ли мёд и продукты пчёловодства

Многие веганы стараются избегать продуктов, где содержатся продукты, произведенные пчелами, потому что их используют и мучают так же, как и сельскохозяйственных животных.

Читать дальше

Этичен ли шёлк

Шелк производят шелковичные черви. Это гусеницы китайской бабочки, который питается листьями тутового дерева. На данный момент в дикой природе их почти не осталось, но в промышленности их разводят в огромных количествах.

Около 5 тысяч лет назад жители Китая открыли способ производства роскошной ткани из коконов обыкновенных гусениц. В последнее время секрет производства шелка распространился по всему миру и шелковичные деревья стали сажать везде, где только позволял климат.

Когда гусеница готова стать куколкой – а затем и взрослой бабочкой – она прядет кокон, который должен ее защищать. Шелкопряд окутывает себя шелковой нитью, которая в длину иногда достигает полутора километров. Эта нить – продукт специальных желез, расположенных на голове шелкопряда.

Читать дальше

Курт Брунгардт — Плоский живот за 3 минуты в день

Год выпуска: 2005
Автор: Курт Брунгардт
Издательство: Эксмо, В. Секачев
Формат: PDF, DOC

Книга предназначена для тех, кто не потерял интереса к своему внешнему виду и безуспешно борется с самой «проблемной» частью тела — животом. Избавиться от раздражающих складок на талии и приводящего в отчаяние «брюшка» поможет комплексная программа, составленная одним из лучших экспертов по этому вопросу.

Без использования дорогих и громоздких тренажеров, изнуряющих диет и продолжительных занятий всего за 3 минуты в день вы сможете добиться стройной фигуры, пользуясь идеальным средством для тренировки брюшного пресса — собственным телом.

Скачать (PDF)!

Скачать (DOC)!

Курт Брунгардт – Идеальный пресс

Год выпуска: 2002
Автор: Курт Брунгардт
Издательство: Попурри
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 198

Если хотите получить прекрасные мышцы пресса — любите жизнь. Вы должны внимательно следовать указаниям этой книги, интенсивно заниматься, и успех гарантирован. Предлагаемая вашему вниманию книга содержит рассчитанный на четыре недели комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания. Вы можете выбрать любой режим тренировок: либо приступить к интенсивным занятиям, либо заниматься по программе, рассчитанной на три часа в неделю (если у вас совсем мало свободного времени).

Вы обязательно оцените, насколько приятной и удобной может быть система физических упражнений, и я уверен, что после этого вы будете выполнять их (в той или иной форме) на протяжении всей жизни. Если вы уже находитесь в прекрасной физической форме, можете начинать со второй программы упражнений и заниматься более интенсивно.

Однако эта книга рассчитана на тех, чей брюшной пресс весьма далек от совершенства. Она для тех, кто, стоя перед зеркалом и созерцая свой живот, предается неутешительным размышлениям: «Что мне сделать, чтобы заполучить красивый пресс? Как этого добиться?». Наша книга научит вас, как это сделать. Конечно, это не произойдет само собой, вам нужно будет приложить определенные усилия, но разработанная Куртом Брунгардтом программа тренировок гарантирует успех.

Скачать!

Курт Брунгардт – Идеальные мышцы рук

Год выпуска: 2007
Автор: Курт Брунгардт
Издательство: Попурри
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 192

Курт Брунгардт, автор этой книги, разобрался в данной проблеме намного раньше и лучше меня. Первая книга Курта Брунгардта из трилогии, посвященной брюшному прессу, «Все о брюшном прессе», увидела свет еще в 1993 году и до сих пор остается бестселлером. Созданный им видеокурс «Человек из стали: Брюшной пресс» стал одним из немногих пособий подобного рода, которые приносят реальную пользу.

Я представляю вашему вниманию вторую книгу Курта из серии, издаваемой журналом «Men’s Health». Его первая книга «Идеальный пресс» была посвящена не только развитию этой группы мышц, но и своеобразным введением в мир фитнесса и бодибилдинга. В своей новой книге автор переместил акцент исключительно на бодибилдинг. Курт считает, что парень, который решил «накачать» руки, уже имеет общее представление о спортивном зале, в котором ему предстоит оставить весьма солидное количество своего времени и сил.

Тем не менее книга написана так, что ей могут пользоваться и новички. Это пособие предлагает основы упражнений, в то же время мягко подталкивая к более серьезным тренировкам и сложным методикам развития мышц рук. Более того, оно поможет вам увеличить недостаточно развитые части вашего тела, сохранив пропорции всего тела.

К сожалению, в 1970 году, когда я впервые взял в руки гантели и штангу, у меня не было этой книги. Развитая мускулатура придала бы мне больше уверенности и помогла бы сделать жизнь намного более интересной. Однако мне приятно сознавать, что благодаря основной программе тренировок Курта вы потратите всего 6 недель на то, что заняло у меня 30 долгих лет.

До встречи в спортивном зале!

Скачать!

Курт Брунгардт – Идеальные мышцы груди и плечевого пояса

Год выпуска: 2005
Автор: Курт Брунгардт
Издательство: Попурри
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 208

Автор книги Курт Брунгардт знает о методах развития мускулатуры все, что только может знать опытный тренер. В течение последних 10 лет он был ведущим специалистом по фитнессу, что принесло ему громкую славу создателя идеальной программы для развития мышц брюшного пресса. А скоро вы убедитесь также и в том, что он является экспертом по тренировке остальных частей человеческого тела.

Не менее важен тот факт, что Курт обладает даром четко, ясно и очень доступно излагать свои методы на бумаге. Благодаря этому вы сможете без трудаприменить его методику для тренировки собственного тела. Если же вы прочитали две его предыдущие книги, «Идеальный пресс» и «Идеальные мышцы рук», то прекрасно знаете, что я имею в виду. Для новичка правота моих слов станет очевидной, едва он прочитает первые страницы этой книги. Если бы меня попросили одним словом описать методику и подход Курта к тренировке мышц груди, плечевого пояса и верхней части спины, я выбрал бы слово «доступность».

В данной книге автор четко и последовательно описывает, что и почему нужно делать, чтобы добиться нужных результатов. Основная программа тренировок, предлагаемая вашему вниманию, крайне проста. Однако не обольщайтесь: «простой» вовсе не значит «легкий» или «быстрый».

Вы должны не просто прочитать эту книгу, но и точно выполнить все, что в ней написано. Курт предлагает вам только программу занятий, результатов же можно добиться только выполняя его указания на практике. Мы с Куртом твердо уверены, что каждый мужчина имеет право на каменную мускулатуру груди, широкие плечи и бугристую спину. Более того, теперь вам больше не нужно мучиться, думая, полезно ли это для здоровья.

Не имеет значения, занимались вы ранее или никогда не брали в руки гантели. Независимо от уровня вашего физического развития, следуя указаниям, изложенным в данной книге, вы сможете сделать ваш торс идеальным.

Скачать!

Курт Брунгардт – Бодибилдинг. Тренировка мышц живота

Год выпуска: 2004
Автор: Курт Брунгардт
Издательство: ООО «АСТ»
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 255

Настоящее издание представляет собой перевод с английского оригинального издания «The complete book of ABs».

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться
реальных результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений, сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья человека.

Главным достоинством этой книги является возможность выбора каждым читателем из
множества представленных в ней упражнений именно тех, которые соответствуют его потребностям.

Скачать!

Курт, Майк и Бретт Брунгардт – Бодибилдинг. Тренировка ног и таза

Год выпуска: 2003
Автор: Курт Брунгардт, Майк Брунгардт, Бретт Брунгардт
Издательства: АСТ, Астрель
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 328

Книга содержит массу полезной информации, которая позволит добиться результатов на пути к физическому совершенству. Вниманию читателей предлагается широкий спектр физических упражнений,сведения об анатомии, сбалансированном питании и всех других составляющих здоровья.

Эта книга посвящается тем, кто готов воспользоваться идеальным случаем и отправиться в увлекательное путешествие. Всем решившим совершить это путешествие, несмотря на сложность поставленной цели, скорее всего, удастся успешно достичь ее и насладиться сполна преимуществами, обретенными в результате пройденного пути.

Скачать!

Павел Себастьянович – Новая книга о сыроедении, или Почему коровы хищники

Год: 2010
Автор: Себастьянович Павел Вальдемарович
Серия: Без таблеток.ru
Тема: Диетическое питание
Издательство: «ПИТЕР»
Формат: DOC
Качество: eBook (изначально компьютерное)

У автора этой книги, как и у большинства советских людей, к 30 годам сформировалось стандартное меню: яичница и бутерброды на завтрак, первое-второе-третье на обед и плотный ужин с бутылочкой пива. Поэтому к 40 годам он подошел с лишним весом и целым букетом болезней — такова цена «сбалансированного» питания, которое организм не в состоянии переварить и полноценно усвоить.

Болеть, быть толстым и вялым не хотелось, поэтому начались поиски правильного питания, гармоничного для человека, и они увенчались успехом! Более того, на пути к здоровому питанию автор сделал для себя много удивительных открытий. Оказалось, что коровы на самом деле хищники, львы — травоядные, а человек беззащитен перед ядовитой для организма вареной едой!

Но самое главное открытие — что сыроедение не диета, это питание, строго соответствующее устройству пищеварительной системы человека, прозволяющее есть сколь угодно много и быть здоровым и стройным!

Скачать!

Н.В. Тарасова, Т.И. Бохановская – 300 рецептов. Сырая пища и ее приготовление

Год выпуска: 1991
Авторы: Н.В.Тарасова, Т.И. Бохановская
Жанр: Кулинария, Рецептура
Издательство: «Молот», Ростов на Дону
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 34

Это редкая ныне книга. Изначально была издана этими ленинградскими врачами (Н.В.Тарасовой и Т.И. Бохановской) в Ленинграде ещё в 1931 году.

«СССР обладает колоссальными ресурсами сырых овощей, плодов, ягод, фруктов, орехов.

Неумелое использование этого сырья, нежелание рационально законсервировать его с сохранением витаминов и минеральных солей лишают нас сотен миллионов кг питательных продуктов.

Соки овощей, ягод, фруктов, орехов, попадая в кровь, очищают ее от ядов, усталости, утомления и токсикозов.

Чем больше мы едим сырых овощей и фруктов, тем более солнечной энергии принимает наш организм.

Ценная потенциальная энергия содержится только в сырых овощах и фруктах. Эта скрытая потенциальная энергия поднимает производительность труда, усиливает обмен веществ в организме, укрепляет и освежает мозг.»

А. Миронов

Скачать!

Виктория Бутенко – 12 шагов к сыроедению

12 шагов (ступеней) к сыроедению. Как избавиться от пристрастия к вареной еде?
Год: 2011
Автор: Бутенко Виктория В.
Издательство: «ПИТЕР»
Серия: Без таблеток.ru
Тема: АВТОРСКИЕ МЕТОДИКИ ИСЦЕЛЕНИЯ
Формат: DOC
Качество: eBook (изначально компьютерное)

Мировой бестселлер русской американки Виктории Бутенко — впервые на русском языке! Книга-открытие, книга-откровение от автора, перевернувшего привычные представления о «полезном» и «вредном» в питании.

Книга Виктории Бутенко открывает новые возможности для всех людей, заботящихся о своем здоровье, — неважно, сыроеды они, вегетарианцы, приверженцы раздельного питания, убежденные мясоеды… Именно эта книга привела в движение настоящую «зеленую волну» в Америке. Теперь эта волна докатилась и до России!

Скачать!

BBC: Horizon. Действительно ли алкоголь хуже чем экстази?

Год выпуска: 2008
Страна: Великобритания
Жанр: Документальный
Продолжительность: 00:49:21
Перевод: Профессиональный (одноголосый)
Русские субтитры: нет
Режиссер: Софи Робинсон

Документальный фильм компании BBC показывает неправомерность использования наркотических средств. На основе исследований профессора Дэвида Натта психофармацевта Бристольского университета и с помощью группы консультантов-психиатров, которые специализируются в области наркомании, были проанализированы последствия применения 20 различных наркотиков с точки зрения физического вреда, вероятности наркомании и влияния на общество.

Переоценки существующей системы классификации наркотиков во многом не меняется с 70-х годов, поэтому анализ дает основания к некоторым поразительным открытиям. Среди самых шокирующих тот факт, что три неклассифицированных наркотика (алкоголь, растворители и табак) более опасны, чем несколько наркотиков класса А (экстази, 4–МТА и ЛСД).

Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео кодек: DivX
Аудио кодек: MP3
Видео: 720×400 (1.80:1), 25 fps, DivX Codec 6.6.1 ~2593 kbps, 0.36 bit/px
Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, ~192.00 kbps avg

Скачать! (AVI, 987 Мб)

Пожирание Земли — глобальные последствия животноводства

«Пожирание Земли» — российская премьера документального фильма об угрозе уничтожения Земли в результате мясоедения.

Благодаря сотрудничеству с Европейским Вегетарианским Союзом фильм выпущен и доступен на DVD, в буклете к фильму — предисловие знаменитого вегана — президента Словении доктора Янеза Дрновшека.

Сценарий: Тони Уордл

Текст читает: Пол Маккартни

© 1995 Вегетарианское общество Великобритании

Фильм о факторах, пожирающих Землю, жизнь и здоровье живущих на ней людей и животных, о глобальных последствиях мясоедения:

  • Потраченная впустую Пища
  • Потраченная впустую Земля
  • Уничтожение лесов
  • Умирание морей
  • Истощение почвы
  • Загрязнение атмосферы
  • Глобальное потепление
  • Кислотные дожди
  • Здоровье и благосостояние

Смотреть онлайн:

Скачать! (AVI, 136 Мб)

Скачать! (зеркало)

Текстовый вариант:

Читать дальше

Красота. История всероссийского обмана

Год выпуска: 2010
Страна: Россия
Жанр: Передача
Продолжительность: 1:29:02

Если верить статистике, каждый житель России за год выливает на себя около двух литров шампуня. Наносит, если это мужчина, двухметровый слой крема для бритья. Восемьдесят граммов помады съедают женщины и двадцать — мужчины. А ведь есть еще зубная паста, кремы, лаки для ногтей и краска для волос. Сколько раз нам обещали чудесный эффект от всех этих средств? Большинство из нас уверены, что без этого уже не обойтись! И никто до сих пор не выяснял, что внутри этих, на первых взгляд, безопасных упаковок…

Несколько месяцев по заданию НТВ шла масштабная проверка самых популярных средств гигиены и бытовой химии: шампуней, дезодорантов, кремов, мыла, средств для мытья посуды, детской косметики. В общей сложности было исследовано более пятидесяти килограммов косметики и парфюмерии. Результаты этой проверки удивили даже специалистов старейших в России лабораторий! Оказывается, за последние 20 лет Россию буквально «подсадили» на небезопасную химию. Следы ядовитых веществ нашли почти во всей косметике. Опасные консерванты, вызывающие рак, свинец в помаде и детском тальке… Но на этих упаковках никто не пишет «Опасно для вашего здоровья». Наоборот, нам обещают мгновенный эффект от чудодейственной косметики.

Качество: SATRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD (полностью совместим с бытовыми DVD-плейерами)
Аудио кодек: MP3
Видео: 640×480, 25 fps, 1280 kbps (VBR)
Аудио: 1 ch, 44,1kHz, 96 Kbps

Скачать! (AVI, 880 Мб)

Читать дальше